人は誰でも「元気な100歳」になれる－長寿遺伝子活性化の秘訣（小学館101新書）

『人は誰でも「元気な100歳」になれる』
坪田一男（分子遺伝学、分子生物学）
小学館101新書（2011）

若々しさの秘密はカロリー制限と運動にある。

長生きするとガンは怖くなくなる。

アルツハイマー病のワクチン開発はもうすぐ。

40歳、活動レベル低で一日2250kcal。
覚えておこう……

カロリー制限は中年からでも効果あり。

リンゴは皮ごと食べる。

長生きの秘訣はくよくよしないこと。
長生きの秘訣は病気をしないことだ。

朝食を抜くと空腹時間が長くなり
血液中のインスリン濃度が上昇して危険。

☆☆☆☆☆
空腹がいいのか悪いのか本によって意見が割れているが、
はてさて？

・今日の一言（本文より）
An apple a day keeps the doctor away.
リンゴが赤くなると医者が青くなる。
하루에 사과 하나씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다.
一天一个苹果医生远离我。

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