身体感覚を取り戻す(NHKブックス) [本(身体技術]
『身体感覚を取り戻す』
斎藤孝(教育学、身体論)
NHKブックス(2000)
腰、ハラ文化の再生を提唱する。
日本人のかつての姿勢。
農作業や山仕事では、
膝を弛めて足をあまりあげない。
安定的な姿勢である。
こうした自然体を身につけるための訓練には、
電車でよろけない練習するのがよいそうな。
臍下丹田は、
へそと性器と肛門の三角形の真ん中らしい。
ここって何か内蔵なかったっけ?
未来を語り合うには前にを見て歩きながら語る。
歩くと30秒程度の沈黙も気にならないもの。
これは、彼女にプロポーズするときは、海を歩きながら、
ってことかな?
ナンバ歩きは右手右足、左手左脚が同時というより、
右足右半身、左手左半身が同時。
天秤棒を担ぐときの歩き方らしい。
想像すると何だかカニっぽい。
息を長く緩やかに吐く呼吸法。
3秒吸って、2秒止めて、15秒吐く。これを3セットで1分。
難しい。15秒かけて同じペースで息を吐くのってできないな。
そっと息を吐くのが難しい。
ダニは18年間何も食べずに待つことができるらしい。
ホントかなあ。
こうした身体感覚を回復することで精神を落ち着け、
精神的な忍耐力をつけられるというわけ。
身体を意識するというのは、禅にも通じる感じがするな。
『声と歌にもっと自信がつく本』
米山文明(耳鼻咽喉科、音声言語医学)
王様文庫(2002)
声についての総合的な知識を得る良書。
意識的に声を変える技術の重要性。
リラックスと真剣なときを使い分けること。
特にこれはリーダーシップの技術に
とても重要であると思う。
・今日の一言
息を3秒吸って、2秒止めて、15秒吐く。
Slow inhale for 3 seconds, hold for 2 seconds, and then exhale for 15 seconds.
숨을 3초 쉬고, 2초 멈추고, 15초 내쉰다.
吸气3秒,憋住气2秒,吐气15秒。
斎藤孝(教育学、身体論)
NHKブックス(2000)
腰、ハラ文化の再生を提唱する。
日本人のかつての姿勢。
農作業や山仕事では、
膝を弛めて足をあまりあげない。
安定的な姿勢である。
こうした自然体を身につけるための訓練には、
電車でよろけない練習するのがよいそうな。
臍下丹田は、
へそと性器と肛門の三角形の真ん中らしい。
ここって何か内蔵なかったっけ?
未来を語り合うには前にを見て歩きながら語る。
歩くと30秒程度の沈黙も気にならないもの。
これは、彼女にプロポーズするときは、海を歩きながら、
ってことかな?
ナンバ歩きは右手右足、左手左脚が同時というより、
右足右半身、左手左半身が同時。
天秤棒を担ぐときの歩き方らしい。
想像すると何だかカニっぽい。
息を長く緩やかに吐く呼吸法。
3秒吸って、2秒止めて、15秒吐く。これを3セットで1分。
難しい。15秒かけて同じペースで息を吐くのってできないな。
そっと息を吐くのが難しい。
ダニは18年間何も食べずに待つことができるらしい。
ホントかなあ。
こうした身体感覚を回復することで精神を落ち着け、
精神的な忍耐力をつけられるというわけ。
身体を意識するというのは、禅にも通じる感じがするな。
『声と歌にもっと自信がつく本』
米山文明(耳鼻咽喉科、音声言語医学)
王様文庫(2002)
声についての総合的な知識を得る良書。
意識的に声を変える技術の重要性。
リラックスと真剣なときを使い分けること。
特にこれはリーダーシップの技術に
とても重要であると思う。
・今日の一言
息を3秒吸って、2秒止めて、15秒吐く。
Slow inhale for 3 seconds, hold for 2 seconds, and then exhale for 15 seconds.
숨을 3초 쉬고, 2초 멈추고, 15초 내쉰다.
吸气3秒,憋住气2秒,吐气15秒。
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